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瘦腹清肠 两款食谱帮您忙减肥美容

时间:2018-06-12来源:工作餐菜谱

    有一种人,穿过拥挤地方的时候,侧着身子反而更难,大腹便便的他们,即便是在胖人这个群体里,他们的身体比例也是最不协调的。没有对着镜子臭美的信心,买件衣服必须专门定制。那些帽子掉在地上只能踢着回家的人,现在请看这里。

    如果被问到“你的人生至高点是哪里?”有的人可能会低下头看看自己的肚子说:“就这了。”你就那么心安理得吗?

    凭什么别人那么瘦?!

    你是不是因为这个问题纳了很长时间的闷?原因其实很多,有可能是因为你的基因先天如此,也许因为你睡眠不足,当然最主要的原因,仍然是在于你的。有时候,这不是吃多吃少这么简单的问题,有的人每天吃得比鸟还少,但是肉长得比谁都快――还是因为你不会吃啊!

    什么人瘦不下来?

    大肚人群中,最根红苗正的就是遗传人群,自己的长辈将这种易胖的基因传给你,那么你可能要付出十二分的努力来让自己把赘肉消灭。还有一些人,是受心理因素影响而发胖的,更明确地说,就是其朝夕相处的甲乙丙丁君均在不知不觉中发胖,变成大肚人的话,那么此君也很容易将他们的身材标准作为自己的参照,久而久之,你虽然是你们这个圈子当中最瘦的,但是走在街上,粗腰大肚子就成了你“鹤立鸡群”的资本。与那些受遗传影响的人们相比,后者更容易放松警惕。

    剩下的癫痫发作诱因有哪几种就是不符合以上两种情况的人们――也许到今天你也一直闹不明白,为什么相处了十多年的朋友还是那么苗条,而自己却日渐发胖,难道真的只是因为食量的大小吗?其实,像睡眠不足的人,经常熬夜,无论是加班还是看电影玩游戏,看似你是在消耗自己的体能,其实你消耗的是健康,实际上这也是发胖的一个诱因之一;另外还有一些人几乎吃完晚饭就准备睡觉,不仅对胃很不公平,而且很容易发胖。当然,最重要的还是饮食习惯。

    我也想瘦!

    饮食,是能量的来源,每个人的消化吸收能力都不一样,有的人吃得很多也胖不了,有的人几乎接近喝水都会长肉的境界,所以要重新审视一下自己的消化吸收能力,再决定吃多还是吃少。此外,还有一个重要的因素,就是饮食结构的合理性,各种食材的合理搭配,也是非常重要的。我们为你提供一个三餐方案,送给想瘦的你来参考。

    清理肠胃的芥末薯块酱蛋

    用时:25分钟

    用料:

    马铃薯200克

    鸡蛋2个

    法式芥末酱10克

    奶酪20ml长沙治疗癫痫哪里好

    樱桃萝卜20克

    牛奶30ml

    盐2克

    柠檬汁5ml

    糖1克

    黑胡椒碎2克

    热量约900千卡(1~2人份)

    做法

    马铃薯去皮后切成小块,放入水中煮15分钟左右至熟,捞出沥水备用。

    将鸡蛋煮熟,去皮后对半切开;将法式芥末酱、奶酪和牛奶混合均匀,在锅中调匀后置于火上,煮沸后均匀搅拌熄火。

    将马铃薯块、鸡蛋摆在盘中,淋上调好的芥末酱拌匀。将樱桃萝卜洗净剁碎撒入盘中即可。

    营养指南

    马铃薯可是理想日照羊羔疯频繁发作如何治疗的减肥食品,它含有丰富的膳食纤维,在减肥的时候不会担心肚皮忍受难熬的饥饿,【文章整理byfoodwang.com】它能够有效增强人的饱腹感,可大量减少食物的摄入,同时马铃薯又能令你的味蕾感到满足。

    马铃薯只含有0.1%的脂肪,每天吃马铃薯能够减少脂肪的摄入,并将体内多余的脂肪逐渐代谢掉。马铃薯减肥也有小原则―把马铃薯做主食而不是菜品来食用。

    会让小腹平平的芦笋浓汤

    用时:30分钟

    用料:

    芦笋500克

    蛋黄2个

    土豆2个

    鸡清汤400ml

    鲜奶油100ml

    盐2克

    胡椒粉1克

   继发性癫痫病需要如何治疗; 热量约1000千卡(2人份)

    做法

    芦笋洗净用刮皮刀刮去硬皮后洗净,放入沸水中汆烫10分钟后捞出。

    将煮软的芦笋顶部嫩尖切下;芦笋剩下的部分切成小段,再次放入锅中。

    将土豆去皮洗净后放入锅中,切成小块,加入鸡汤和煮芦笋的水及芦笋小段,用中小火煮15分钟,熄火。

    将汤中的菜取出,放入搅拌机内,将其搅打成菜泥,蛋黄中加鲜奶油,打成蛋液后与菜泥混合搅拌。

    将搅拌好的菜泥倒入锅中,加入适量煮土豆的水,烧开,放入盐、胡椒粉调味,加入备用的嫩芦笋尖后盛入汤碗,用剩余的鲜奶油点缀即可。

    营养指南

    以香浓的芦笋汤作为一天饮食的结束,貌似清淡的它却具有不可忽视的惊人美味。以菜熬稠后作为饮品,是现代人最流行的饮食方式。

    芦笋所具有的膳食纤维柔软可口,能够帮助人体消化。当然不只是芦笋,你可以挑选任何一种你喜欢的笋类植物来作为今天的,好味道的同时,绝对是你瘦身收腹的小秘诀!

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