悦读文网

当前位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文

春节长假过后降火要分四步走节日饮食

时间:2018-06-12来源:工作餐菜谱

  春节期间易失调,加上最近天气转暖,节后上班有些白领的身体也变得“火气十足”、“红红火火”了:眼睛充血、口干舌燥、口腔溃疡……都是“节后上火”症状,主要是春节长假期间人们的生活休息不规律,又不注意调节和及时补充水分,导致人体阴阳失衡而上火。

  饮食作息失调成“火源”

  春节期间,很多人会打破平时的生活规律,通宵达旦地搓麻将、玩游戏、打扑克。活动多,休息少,导致“气阴耗伤”,“虚阳”、“实火”上升。

  另外,吉林癫痫知名专家节日期间盛宴不断,餐餐鸡鸭鱼肉,生猛海鲜,煎炸热辣……这样连续几餐下来,摄入的热量超标。再有就是零食不离口也是“上火”的原因。

  中医师称,过节期间人们大多忙于应酬,往往忘记及时饮足量的水,且比平时吸更多的烟、喝更多的酒,这些因素加到一起,身体就容易“上火”了。

  降火需对症下药

  第一步,调整作息规律。

  室内常开窗换气,也要常参加户外活动,熬夜过后次日要多睡一会儿,不可夜以继日地连轴转,要北京军海癫痫病医院劳逸结合,才能保障机体的平衡,提高免疫力。

  第二步,餐饮以清淡为主,蔬果杂粮胜良药。

  俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”新鲜蔬菜水果是一种碱性食物,含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防,维持人体新陈代谢的需要。早上可饮一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁)。

  也可自己动手煲一些苹果山楂水,可健脾、助消化;节日中饮酒较多的市羊羔疯应该如何治疗民用葛花、甘草、陈皮煲水进行饮食调理。脸上长了痘痘别着急,赶紧把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝,或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁也可以,都有清热、解毒、去火的作用。

  第三步,降火小偏方对症选材。

  不同类型的火,去火方式也不同:

  肝火旺者(头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒)用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝;

  心火旺者(心烦易怒、口舌赤烂疼痛)吃莲子、百合汤;儿童癫痫病治疗好方法>

  胃火旺者(口腔溃疡、口臭、牙龈肿痛)喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲�C肉;

  肺火旺者(发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿)用莲子、银耳泡软,和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里,加水蒸两小时后食用,可以清肺、祛痰。

  第四步,必要时服用清火中成药。

  对清火药的使用要慎重,绝不能见了清火药就吃,这种不管用,再吃那种,那样会吃出病来,务必遵照医生辨证施治,对症下药才不会损害身体。

------分隔线----------------------------