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用脑过度多吃松子

时间:2019-01-14来源:工作餐菜谱

  松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特功效和营养价值是密不可分的。

  大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达 16.3% ,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年也有很好的预防作用。

 信阳去哪里治疗癫痫病好 扶正补虚,润肠通便——最适合体虚者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁 20 克碾碎,同粳米 100 克煮粥,分早晚服食。

  松子虽好,也并非人人皆宜。以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于量食品(每 100 克的松子可以在体内转换出近 700 千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以 20 — 30 克为宜哈尔滨癫痫医院哪家好

  存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂化变质。

 

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(责任编辑:吴燕 )

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