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红豆助减重 红豆芝麻粥清脂排毒可瘦腹

时间:2019-01-14来源:工作餐菜谱

  饮食,切勿贪食各种油腻辛辣食品,因为肠胃一下子还法从清淡中适应过来,而粥能和胃补脾,润养肺燥。因此,喝粥绝对是秋冬养生的绝佳选择。粥还是低能量食物,能有效帮助瘦身!

  要健康减肥,就要注意营养的吸收。补充营养不在于吃得多,在于材料搭配上出新意,制作又简便,我们这就来教你做一款创新的红豆粥。帮助去湿健脾还能帮助减重,连续食用可以清理肠胃排走脂肪。又补肝肾化,和大米煮成粥具有滋补的作用,可谓营养和美味同时兼顾了。

  小儿癫痫早期trong>主料:1大杯大米

  辅料:半杯的红豆;1杯半的水

  调料:1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻

  做法:

  1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟,芝麻散发香味即可起锅,用搅拌机粉碎后放置一边待用

  2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸,再用中火慢炖一哪个癫痫医院最好个小时,直到红豆变得软烂

  3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟就完成了

  小贴士:

  用高压锅煮红豆粥速度较快,而且质地软烂。红豆先用4小时之后再煮,口感更好。

(责任编辑:吴燕 )

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