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肉菜“油水”虽足,却营养不良

时间:2019-05-22来源:工作餐菜谱

2010-02-12 09:52:47 来源:全民健康网

摘要:因此,对于爱吃猪肉的人,要注意选择瘦猪肉,如猪肉的里脊,这个部位的肉较瘦,且少。除此之外,我们也可以选择吃瘦、瘦、去皮鸡胸脯肉、鱼肉等,日照儿童羊羔疯能治好吗以保证优质的摄入,同时保证微量元素及12等其他营养素的获取。

很多人认为吃红烧肉、回锅肉、粉蒸肉、香肠之类的肉菜,会补充到充足的“油水”,吃多了营养会过剩。其实恰恰相反,这样的饮食往往是“”的。因为这些肉菜中,含有的瘦肉量非常少,更多的是脂肪。

而且它们大多是“坏脂肪”(饱和脂肪),多吃这样的肉类,会帮助体内的脂肪治疗癫痫疾病要花多少钱呢蓄积,给体内制造提供原料,并刺激肝脏合成更多的胆固醇。经常食用这样的肉类,其实并没有吃到多少优质蛋白质和其他营养素。

因此,对于爱吃猪肉的人,要注意选择瘦猪肉,如猪肉的里脊,这个部位的肉较瘦,且脂肪少。除此之外,我们也可以选择吃瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡胸脯肉、鱼肉等,以保证优质蛋白质的摄入,同时保证微量元素锌及维生素B12等其他营养素的获取。

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同一重量的瘦牛肉一般比瘦猪肉含更多的铁,对于缺铁性的人来说,牛肉是比猪肉更好的选择。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科癫痫最权威医院学合理的饮食请进入:]]

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