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吃什么美容养颜 10种食物让你容颜不老生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:工作餐菜谱

  一到冬天我们的皮肤就变得干燥无比,好像都没有气色,从而使得自己看起来老了多少岁似的。其实我们可以从日常食物当中来保养,那么吃什么美容养颜呢?有哪些美容养颜的食谱呢?今天的小编就来告诉你常吃这10种食物可以让你容颜不老,快来看看吧。

  1、小胡

  又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

  虽然胡萝卜并不是那么的被大家所熟知,但是它美容养颜的功效真的不错呢,大家可以多多食用胡萝卜哦。

  2、西红柿

  西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的,特别是高含量的维生素PP,是构成人体脱氢酶的辅酶成风,具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

  3、

  菠菜含有大量的微量元素物质,可促进人体新陈代谢。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。

  4、红枣开封市哪家医院能根治羊羔疯ong>

  红枣是女性美容养颜的佳品。很多人都爱吃。在红枣的营养成分中含有大量的维生素,经常食用可以达到美容养颜的功效。

  5、益智

  “南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。

  6、枸杞

  维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于、胡萝卜、,“春采,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名;冬采根,名”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

  7、

  又称胡桃、羌桃,与扁桃、、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

  8、容师

  芦荟含有的特殊成分使得它具有养颜的作用。而且芦荟还具有美白、保湿、防泰州癫痫病医院到哪家治疗好晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等各种的功效,并且对治疗粉刺也具有特别的效果。

  9、蘑菇

  蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果,蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等,可助人保持大便通畅,将废物及时排出,有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。

  10、马铃薯

  马铃薯所含的纤维,可减少胃酸的分泌,常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外,马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等,是很好的养颜保健食品。

  推荐美容食谱

  1、西红柿炒鸡蛋

  :熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、、大蒜、适量;盐、糖、食用油、少许。

  做法

  1、西红柿去蒂,切成厚片,切熟透的西红柿很容易流汁,可以将皮朝下,横断面朝上,这样下刀就好切多了。

  2、鸡蛋打散,切好葱花蒜片备用。

  4、锅内倒油,放入葱等辅料,炒一下,再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋,搅拌一北京市健宫医院癫痫科怎么样会即可食用。

  2、红枣蜜

  :木瓜、红枣、莲子、、。

  做法

  1、将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

  2、将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  3、小鸡炖蘑菇

  原料:鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。

  做法

  1、鸡切成小块洗净焯水,蘑菇洗净。

  2、锅中放油,倒入焯水后的鸡块翻炒,加入生姜5克,葱5克。

  4、加入蘑菇后再中小火20分钟即可。

  4、双豆汤

  材料:黄豆、、鸡翅、盐、、料酒、高汤。

  做法

  1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟。

  2、出锅前河南省胸科医院癫痫科好不好用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  5、青笋炒

  材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

  做法

  1、将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。

  2、将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

  6、炝菠菜

  原料:菠菜、食盐、辣椒等。

  做法

  1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份,拌入少许盐。

  2、锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道吃什么美容养颜了吗?你知道小编推荐的有哪10种食物经常食用可以让你容颜不老了吗?那6款美容养颜食谱你都学会怎么做了吗?大家不妨尝试着去做这些食谱,不仅健康营养,而且还能美容养颜呢。

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