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晚餐给宝宝吃什么?_饮食

时间:2019-10-30来源:工作餐菜谱

  晚餐给宝宝吃什么?专家指出:很多不吃饭的小朋友就真的是不爱吃“饭”,有些家长拗不过孩子也就算了,让孩子吃菜代替,其实这样的代替并不合理。米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食,孩子吃饭应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%-60%,晚餐不吃饭容易造成营养不均邯郸专业羊羔疯医院衡或者营养不良。

  多多少少吃点“饭”。孩子的晚餐应该摄入主食,不论量多量少都应该吃点。对于不吃饭的孩子,爸爸妈妈们应该耐心鼓励,要么就做成可爱的饭团,或者炒饭,这样更能引起宝宝吃饭的兴趣哦。

  晚餐给宝宝吃什么?有些家庭有晚餐武汉癫痫病治疗到哪家后吃甜品的习惯,对于小朋友来说自然是极好的,不过这样的却是极不好的。晚上吃过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。

  晚餐到睡觉前都不要吃甜品,想吃甜品的话,可以在正餐洛阳哪家医院可以治好癫痫病之间的加餐食用,而且不宜过甜。

 晚餐给宝宝吃什么?网提醒:给宝宝准备健康的晚餐,不妨多点新鲜蔬菜,其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便,也不会让孩子肠胃负担过重。

  晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类、包心菜、绿癫痫病心理治疗效果如何椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠,这样反而不利于宝宝的生长呢。

  少让这些容易产气的食物上餐桌,如果孩子对某类食物情有独钟,可以放在午餐或者白天食用,而且一次不要摄入过多。

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