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真的“喝凉水也长肉”吗?_饮食

时间:2019-10-30来源:工作餐菜谱

      有这么一位身材过于“丰满”的中年男士,称自己节食多日,饭量极小,可是体重依然居高不下。于是他认为自己是个“喝凉水都会长肉”的人,把自身的肥胖归咎于遗传。

  抱着这样的疑惑他来到了营养门诊,营养医生看门诊时首先需要了解患者的营养状况忻州羊羔疯医院哪个好,这是营养门诊的特色。进食情况(包括习惯和营养摄入)是营养状况调查的重要组成部分,只有正确估计了患者的营养摄入,计算出各种营养素的摄入量,找出哪些过剩、哪些不

  足,方能评价患者的病情是否与饮食营养有关,来确立进一步的治疗原则。

  在问诊过程中,营养医生详尽地了解了他一日饮食的食物选择、进食习惯、餐次分配、烹调方式、劳动强度、小儿癫痫病应该如何检查体力活动的时间等情况,具体如下——

  问诊的结果出来了,这位试图节食减肥的患者每天摄入的营养量为1840千卡,对于一个成年男性来说这不能算高,但是为什么他的体重不见下来呢?难道真的是基因在起着无法改变的作用吗?还是让我们来看一看他的消耗情况再说——

  活动项目        消耗能量值(千卡)

  睡眠8小癫痫病的早期症状时        450

  开车1小时        100

  办公室工作8小时     800

  看电视、休闲娱乐7小时  500

  合计1850千卡

  经计算得知,此君的摄入量虽然控制严格了,可是消耗的也少,与摄入量保持着平衡,所以减肥多日毫无成效。

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  经过一番饮食情况调查,营养医生了解到该男士的问题所在,为他提出了以下建议——

  ●调整饮食结构,增加高蛋白质、低脂,减少单糖类食物;

  ●建立运动习惯,增加能量消耗和基础代谢率,增强身体素质。

  

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