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最具有养生功效的7种食物

时间:2019-11-15来源:工作餐菜谱

  世界上很多都号称能延年益寿,台湾《康健》杂志日前对这些食物进行评比,总结出最具有的7种食物。

  粥是元气补充站。煮粥过程中,营养素释放更多,而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌,粳米粥可以治。食欲不振的羊癫疯发病原因人,最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

  大蒜可比抗生素。大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌的作用。每天一瓣蒜,还可以降低胆固醇。

  白菜能防。白菜能退烧解热、止咳化痰,还具有抗癌作用,专治痫癫的医院尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时,最好涮点白菜,它是寒性食物,可以平衡火锅的燥热之气。

  大头菜保护。怀孕时呕吐不止,吃点大头菜做的咸菜,能减少不适的感觉。不过,它最大的好处还是保护眼睛,其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

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  多吃松子护心脏。松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸,还能保护心脏。

  海带加醋防。海带中含有大量可溶性纤维,因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化,其中的营湖北治疗癫痫病养素更易释放。

  荞麦降压助睡眠。荞麦中含有抗氧化物和维生素P,可以降低血压和血脂,保护心脏,还有很强的助眠作用。

(责任编辑:阿财)

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