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三岁宝宝早餐食谱[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-02来源:工作餐菜谱

   三岁的宝宝早餐食谱

  早餐不管对于处于什么阶段的人来说都是很重要的,不是有句话是这样说的吗?一年之计在于春,一天之计在于晨。早餐是三餐中最重要的,对成人如此,对婴幼儿更是如此。那么3岁的武汉治疗癫痫好医院宝宝吃什么早餐营养呢?

  大多数孩子的早餐以馒头、油炸食品为主,辅以蛋类、奶类、肉类等。这些食品虽然富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,但维生素的含量非常少,孩子根本不能均衡的摄取身体必需的营养。

  ●糖、蛋白质、脂肪等食物,容易导致宝宝血液偏酸性,令他整个上午思维不能癜痫病几年不复发是好了吗集中;

  ●蛋、油炸类等饮食,消化时间长,致使血液过久地蓄积于消化道,减少脑细胞供血供氧

  ●馒头等食物所含维生素,尤其是水溶性维生素极少,难以维持宝宝中午进餐前的维生素水平。

  因此,不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的小孩有癫痫病能治好平衡,减轻胃肠道的压力,并且能为机体及时提供一定量的维生素。

  那么,该给宝宝吃什么样的早餐好呢?

  果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治

  原料:果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。

  果仁玉湖北哪家癫痫医院好米粥

  1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

  2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

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