悦读文网

当前位置: 首页 > 扇贝的做法 > 正文

眼睛要发亮,多吃菠菜

时间:2020-08-12来源:工作餐菜谱

  同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

  眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来黑龙江上哪家医院看癫痫病靠谱自于眼睛。正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。

  除了熬夜和过分劳累之外,营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实,是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视膜黄斑变性”十什么病症状会口吐白沫?分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示,深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。

  同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维癫痫病长吃什么好?生素A,预防“干眼病”等症。

  不过,菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。每天饭、炒肉、加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重西安哪家治疗癫痫医院好。如果能少吃点肉,多吃点绿叶菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌肉弹性大大有利。

  除了菠菜,小、、空心菜、木耳菜也都是物美价廉,营养丰富的护眼菜。吃对于眼睛的重要性,丝毫不逊色于吃蓝莓,甚至有过之而无不及。

------分隔线----------------------------