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经期吃什么食物 推荐四款疗效食物调养食疗

时间:2020-09-16来源:工作餐菜谱

  对于朋友,到来的时候,什么能吃?什么食物不能吃是很重要的,这些关系到你的。那么多数女性朋友真的知道经期怎么吃吗?不妨跟着小编一起好好的了解下吧!

  适合经期的食物

  1、红豆

  红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其吉林癫痫病医院排名,治疗看这里是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

  2、红糖

  红糖为生活中的常用。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  3、猪血

  适当吃猪血能起到助排污血的作用西宁癫痫医院哪里好

  4、甜食

  可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。此外,月经期容易、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  经期禁忌食物

  1、乳酪类食物:乳酪是的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

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  2、含因的饮料:咖啡因会使胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

  4、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及中医治疗顽固性癫痫产生过多的动情激素。

  5、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

  6、高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。(参考网站:中国食品科技网)

(责任编辑:戴章义)

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