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十五种强心食物 预防心脏疾病指南

时间:2020-09-17来源:工作餐菜谱

  日常生活中很多人都备受心脏的折磨,只有平时注意强心,才能有效地心脏疾病。下面我们来看看强心的有哪些。

  1.黑芝麻

  黑芝麻中含不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化,是优质的脂肪来源,其中丰富的铁质及维生素,也是中医上被称作云南癫痫病可以滋补五脏的食材。

  2.杏仁

  某刊文研究内容指出,杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸,还有丰富维生素E,可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。

  3.人参

  人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份,具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收,以及镇静止痛、降北京治疗癫痫哪家医院正规血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用,难怪盛产人参的韩国将之奉为圣品。

  4.黑木耳

  黑木耳属高纤食材,多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便,含有人体必须的8种胺基酸,具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用,黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性,因此对肿瘤也有一定预防效果。

  5.菠菜

<董巧娥癫痫专家是治疗癫痫名医p>  有“蔬菜之王”称号的菠菜,富含叶酸可预防心血管疾病,而铁类及微量元素也可以达到补血作用,过去美国营养单位也曾在各类蔬菜评比中,将菠菜列为第一名营养价值丰富的蔬菜食品。

  6.海带

  现代科学研究发现,海带内含岩藻多糖昆布素,其作用类似肝素,可防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维,因此能加速胆固醇排出体外。

南昌哪里治疗癫痫病>  7.黄豆

  黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

  8.玉米

  玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。

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