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哪些食物女性睡前吃好食疗养生

时间:2020-09-17来源:工作餐菜谱

  有的东西还是可以睡前吃的,特别是对于来说,可能还会起到事半功倍的作用呢,那么,哪些女性睡前吃好呢?下面小编就给您推荐几个吧!

  1、香蕉:香蕉实际上就黑龙江省有几家治疗癫痫病的医院是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

  2、菊花茶:菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。西藏著名癫痫专科医院>

  3、温奶:睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

  将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的沈阳好的癫痫医院是哪家温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

  4、蜂蜜:大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香癫痫什么方法治疗效果好草茶中也是有助于睡前放松的。

  知道了哪些食物女性睡前吃好,您还要知道正确的食用方法,效果更佳哦!

(责任编辑:实习刘维维)

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