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秋季吃山药有什么好处秋季

时间:2020-09-17来源:工作餐菜谱

   1、调养脾胃

  秋季,气温下降,天气越来越冷,随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等。这个时候多吃一些山药,就可以起到调理的作用,具体做法可以做成山药薏米粥。取薏米(薏苡仁)10克,山药10克,大 米1北京癫痫病医院有哪些00克,水适量煮成粥;加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

  2、补益强身

  秋天是进补的最好的季节,对于平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合需要,常吃有益无害,建议每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。

晋中癫痫病医院,癫痫能治好吗>  3、补肺润燥

  因为寒冷空气的刺激和雾霾空气的刺激,现在呼吸道出问题的人人越来越多,还有很多因为久病虚损的慢性,这些都可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在上是肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,需要持续一段时间。

  4、涩精止尿

  男人如果出现遗精、尿频都是所癫痫发作一般有什么症状致,而山药在补脾的同时,还能补肾,如果想避免这些问题的出现,可提前吃点山药,对冬季易加重的上述大有好处。而且吃法简单,不拘量,只要经常吃就可。

  5、润肤祛燥

  山药还有一个功能就是能生津润燥,因此有滋养、毛发的功能,所以,常吃山药还有美容之。秋冬季因为气候的原因导致皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,贵州专业的癫痫病医院,看这里能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。

  6、补气血。

  益气养血暖手脚。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉的食用。

(责任编辑:廖露)

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