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骨汤菠菜粥的家常做法

时间:2020-10-15来源:工作餐菜谱

怎么做骨汤菠菜粥好吃?为您提供骨汤菠菜粥的家常做法图解,让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的骨汤菠菜粥。

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

菠菜:平肝、止血、润燥

醋:消食积、解毒、补血

免洗大米200g 猪棒骨2根姜3-4片菠菜1颗香油醋 盐 白胡椒粉

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1.将猪棒骨从中间斩断,洗净放入冷水中煮开再煮2分钟,捞出洗净血沫。将棒骨放到另一锅已经煮开的热水中,水量要没过棒骨,是原料的4-5倍左右。

2.放入3-4片姜,煮开后转小火。

3.滴入一些醋,这样可以促进钙的释放。锅里的汤保持汤面微开,熬制两小时,直羊角风医院哪家好至股肉酥烂。

4.将熬好的汤放凉以后,撇去浮油。

5.骨头汤过滤以后分装入保鲜盒中。分装好的高汤密封放入冰箱,冷藏可存放一周,冷冻可存放两三个月。

6.将免淘洗的大米放到搅拌机中,用研磨功老年癫痫患者的治疗能绞成碎米。

7.搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间,还能让粥熬得更黏稠。

8.把熬好的骨头汤兑点水,倒入碎米开始煮粥,煮至米软黏稠后放入切碎的菠菜,菜煮熟后放入盐、白胡椒粉、香油调味。

不吃早餐主要有下面几大危害:

1.不陕西治癫痫病专业医院吃早餐体内血糖指数较低,精力不容易集中,情绪低落,记忆力下降,反应迟钝。

2.长期不吃早餐容易导致皮肤干燥,起皱和贫血。

3.长期不吃早餐容易引发肠胃疾病,罹患心血管疾病的机会也会加大。

4.不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪,更容易发胖。

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