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午餐吃什么营养?

时间:2020-11-07来源:工作餐菜谱

 午餐吃什么营养?专家表示:午餐一定要吃,有的人因为工作繁忙,午餐就咬块面包完事,这样是非常不可取的,对身体也是一大伤害。

  营养长沙哪家医院治疗癫痫病好午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)。

  午餐吃什么营养?治疗小儿羊角风医院比较好的医院在哪trong>健康网提醒:一些上班族喜欢把头天晚上做好的饭菜带到办公室,中午用微波炉稍稍加热,便可以吃到美味的私房菜。虽然准备起来稍嫌麻烦,隔夜也不够新鲜,但对于中午不能回家的上班族来说,这仍是实惠又健济南癫痫病医院在哪里康的上选。

  1、推荐该装的食物:水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等加入豆制品使营养更全面;蔬菜可选择芹菜、蘑菇、萝卜等;荤菜尽量选脂肪少的,如牛肉、鸡肉。 <江西癫痫病专治医院/p>

  2、建议不装的食物:鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭等;鱼和海鲜是大肠杆菌繁殖的温床,最容易腐败变质。绿叶蔬菜放的时间过长,可能出现中毒症状。

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