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孕妇能吃芝麻油吗 - 家庭医生在线妇产频道

时间:2021-01-14来源:工作餐菜谱

孕妇饮食要十分担心,一旦搭配不当,很有可能对胎儿的健康造成影响。那么,孕妇能吃芝麻油吗?孕妇吃什么油好?快来跟小编一起了解一下吧。

孕妇能吃芝麻油吗

1、对准妈妈的好处:芝麻油VE含量丰富,有抗氧化作用,准妈妈多食用可以增强机体抵抗力。

2、对胎儿的好处:芝麻油富含VE,可以预防,给予胎儿更安全的成长环境,丰富的VE也会让胎宝宝的皮肤变得更柔嫩光洁。芝麻油有润肠效果,对于大便难解的宝宝有一定的帮助。但若孩子在则要避免吃麻油,因为它是凉性的,吃了对病情反而是有害无益的。

太原那里看癫痫病医院好="text-indent:2em;text-align:left;">孕妇吃什么油好

1、大豆调和油:它是市面上比较常见的油,由于调和油是由几种烹调油经过搭配调和而成,之所以叫大豆调和油是因为它主要用油是。它的营养价值会依原料不同而有所差别,但可以确定的是,它们都富含不饱和脂肪酸、素E。

用法:具有良好的风味和稳定性且价格合理,最适合日常炒菜及煎炸之用。

2、花生油:有独特的花生风味。花生油的脂肪酸组成比较合理,含有40%的单不饱和脂肪酸和36%

3、的多不饱和脂肪酸,富含维生素E。花生容易污染黄曲霉,所以一定要选择质量最好的一级花生油。

用法:它的热稳定性比大豆油要好四川癫痫病医院专科哪家好,适合日常炒菜用,但不适合用来煎炸食物。

4、橄榄油:价格最为高昂。它的优点在于单不饱和脂肪酸含量可达70%以上。研究证实,多不饱和脂肪酸虽然可以降低血脂,却容易在体内引起氧化损伤,过多食用同样不利于身体健康;饱和脂肪酸不易受到氧化,但却容易引起血脂的上升。

用法:橄榄油可用来炒菜,也可以用来凉拌。其缺点是维生素E比较少。

5、菜籽油:也称茶油,其脂肪酸构成与橄榄油相似,其中不饱和脂肪酸高达90%以上,单不饱和脂肪酸占75%以上,含有一定量的维生素E。

用法:精炼茶油风味良好,耐储存,耐高温,适合作为炒菜油和煎炸油使用。希望使用橄榄油的家庭可以用茶油作为替换品。

6、葵花北京治疗癫痫哪家医院好籽油:也称向日葵油,有独特香气。不饱和脂肪酸含量达85%,其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1:3.5,这一点逊色于橄榄油和茶籽油。

7、用法:精炼向日葵油适合温度不高的炖炒,但不宜单独用于煎炸食品。

7、玉米油:玉米油也称为粟米油、玉米胚芽油。其脂肪酸组成与葵花籽油类似,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1:2.5,特别富含维生素E,还含有一定量的抗氧化物质阿魏酸酯。

用法:玉米油可以用于炒菜,也适合用于凉拌菜。

8、芝麻油:也就是香油。它富含维生素E,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例是1:1.2,对血脂具有良好影响。它是唯一不经过精炼的植物油,因为其中含有浓郁的香味成分,精炼后便-会失去。

得了癫痫病还能要孩子吗2em;text-align:left;">用法:芝麻油在高温加热后失去香气,因而适合做凉拌菜,或在菜肴烹调完成后用来提香。

(责任编辑:苏雅婷 )

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