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冬季养生适合吃什么好养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:工作餐菜谱

  熟食甘似芋,生吃脆如梨。老病消凝滞,奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙,反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物酒泉哪儿治癫痫比较好?质促进肠胃蠕动,有助于体废物的排除。和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,以很好地消除水肿。

  益肾气,健,止泄痢,化痰涎,润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强消化吸收功能。山药含有粘液北京治疗癫痫疾病的医院在哪里蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止列腺增生。

  生食止渴化痰,煎服治大肠下血。常吃的咸菜“玫瑰大头菜”就是用苤蓝做成的。其实,新鲜苤蓝营养更丰富,在某些上也能买到。每100克苤蓝中含蛋白质1.3克,碳水化合物5.7克,钙25毫克,磷46毫克,铁0.3毫克,维生素C 41毫克。苤蓝对胃病有治疗作用,能促南京治癫痫好医院在哪进胃与十二指肠溃疡的愈合,同时因为富含维生素E,有增强人体免疫功能的作用。苤蓝炒得过熟,多以生拌或榨汁食用。在北方,多用苤蓝制作咸菜,高血压患者多食。

  【红薯】补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,可以保持血管弹性,并且红薯中含有大量膳食纤维,能刺激儿童药物治疗癫痫病需要多久肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗癌作用,效果列抗癌食品首位。

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  力,而增强人体抗寒力,同时还能温补气血,滋补身体,是你冬季进补的最佳。

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