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排解不良情绪的妙招如何排解不良情绪

时间:2021-10-12来源:工作餐菜谱

排解不良情绪的妙招,那么面对自己的不良情绪,如何排解和发泄,排解不良情绪的妙招,看这里!

第一剂“牛黄清热散”如果负性情绪是由于事业、家庭引起的,并且有实质性的问题存在时,一般情况下,我会先让自己平静下来,使心态保持平和,否则此时做出任何决定都是冲动的。

最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析,把问题分析得更全面、更透彻,才有利于我自己作出决定。自己看自己大多是片面的,别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考,切不可冲动行事,如果把存在的问题解决了癫痫病的早期症状能治好吗,那些不良情绪也自然消失了。

第二剂“跌打膏”有些时候,由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落,调节的方式方法也比较多。

往往这种情况下我会选择去参加一些不太擅长的体育运动,比如滑冰,既是一种学习的过程,又能体会掌握新事物的满足感,会迅速地找回一份愉快心情。当然,初学滑冰难免会摔跤,很多新事物刚接触都要付出努力,所以我的第二剂药方是“跌打膏”,用满足感冲淡坏情绪,也不失为一个好办法。

最后一剂是“修身养心冲剂”在工作生活中,会有很多不愉快的事情,当那些事刺激癫痫病发作的原因有哪些情来临时,最重要的是我们用怎样的心态去对待,同一个事物从不同角度去看它,有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以,平时多思考,让自己拥有一个平和的心态非常必要,当然这是一个长期的工程,不是一朝一夕练就的。于是,第三剂药称它为“养心冲剂”再合适不过。

好情绪不是一朝一夕有的,要长期的建立,那么如何控制、培养自己的情绪呢?

1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界惊吓造成的癫痫可以治好吗?。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。

2、经常帮助他人,会得到心灵深处的快乐;这种快乐会抵消自己的负面情绪。

3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。

6、调整武汉癫痫病医院怎么样,这里效果好生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博,游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

7、适当锻炼身体,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。

8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。

9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和不伤身。

10、多听听舒缓的优美的音乐,可以调节心情。

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