悦读文网

当前位置: 首页 > 鲅鱼的做法大全 > 正文

夏天出汗多该怎么调理夏天老是出汗多为什么,中医教你饮食调理

时间:2021-10-14来源:工作餐菜谱

导读:夏天出汗多该怎么调理?来源:中医艾灸夏季,人体出汗很正常,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而,总是大汗淋漓或者某一个地方出汗就要注意了.............

  夏天出汗多该怎么调理?夏天老是出汗多为什么?很多朋友都有这样的体会,虽然说出汗正常,但一到夏天就真的是汗如雨下,对于女性朋友来说,更是会花了妆容。今天我们从饮食着手,告诉你该如何调理。

  夏天出汗多该怎么调理

  夏季,人体出汗很正常,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而,总是大汗淋漓或者某一个地方出汗就要注意了.......

  头部出汗异常胃火旺

  头部是诸阳之会,阳气本应该是最足的,其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗,或者经常出汗,或许就意味着阳气有些虚弱,(对于代谢旺盛的儿童来说,头部出汗较多也是正常现象),另外,这还和胃火旺有一定关系。

  建议:睡眠充足,多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

  判断是不是胃火的原因,还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘;如是胃火引起的,要多喝温开水。

  额头出汗肝阳上亢

  如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。

  建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。

  鼻子出汗肺气不足

  如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。

  建议:每天用双手敲打手臂的肺经,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。

  颈部出汗异常内分泌失调

  颈部汗腺不太多,若常出汗,可能与内分泌不调有关,也和体内湿热有一定关系,由于湿性黏滞,导致体内气机不畅,往往表现为上半身或颈部以上出汗。

  建议:平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物,多喝水。

  可以经常早晚各推腹一次,每次5分钟。

  腋下出汗汗腺过大或饮食过重

  因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很癜痫如何控制突然发作大,就可能说明日常饮食的味道过重。

  建议:饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。如果有狐臭,可以剃掉腋毛后,直接艾灸腋窝。

  胸口出汗脾胃失和

  如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。

  建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,可通过适当的运动,如散步、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心情。

  手脚心出汗异常血虚

  若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

  建议:只吃8分饱;避免生冷食物。

  糖友异常出汗血糖不稳

  糖尿病患者的血糖不稳定,通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称,可能出现在正常的室温下出现大汗淋漓的情况。

  尤其值得重视的是,一些患者会有夜间出汗的情况,早上起来还会觉得头疼、劳累,这些症状提示可能发生了夜间低血糖。

  建议:当患者出现夜间低血糖,一定要及时向医生求助,以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生,糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食,以备不时之需。

  浑身出汗气 虚

  无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。

  建议:饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。

  睡着出汗阴虚

  睡着出汗,醒来汗止,中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。

  建议:饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

  汗液颜色异常肝肺胆有问题

  黄汗

  汗液呈现黄色,多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起,主要见于肝胆疾病,如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外,过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果,也可出现暂时性的黄汗。

  白汗

  从中医看,白色属肺,肺色外露则现白汗,多为心肺阳虚所致,常与心肺功能虚弱有关。有时,疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

  红锦州治疗癫痫的医院

  汗液呈现红色,多与内分泌功能紊乱有关,也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致,也可能是药物所致,如服用碘化钾等化学制剂,也可有红汗出现。

  绿汗

  汗液变为青绿色,提示有胆汁外泄,如急性化脓性胆管炎。

  汗的味道异常身体有病症

  尿臭味

  汗液散发出尿味,汗干后也会在皮肤上留下结晶物,常见于尿毒症病人。

  腥臭味

  汗液带有特殊的腥味,可能和热证或湿热证有关,一般属肝热,或多见于肝硬化,可以用菊花泡水喝来缓解症状。

  香味

  汗液飘出香味来,常是糖尿病人的体征。

  提醒:出汗后切忌喝冰镇饮料和立即进入空调房,这样不仅会伤脾胃,闭塞毛孔也会给身体带来新的问题。

  中医教你饮食调理

  夏天老是出汗多为什么?很多朋友都有这样的体会,虽然说出汗正常,但一到夏天就真的是汗如雨下,对于女性朋友来说,更是会花了妆容。今天我们从饮食着手,告诉你该如何调理。

  五个常见部位出汗原因

  1、额头出汗——肝阳上亢

  如果你的额头常常会出很多汗,中医认为这可能是由于你的肝阳上亢引起的。

  2、鼻子出汗——肺气不足

  如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。

  3、颈部出汗——内分泌失调

  颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。

  4、胸口出汗——脾胃失和

  如果你的胸口经常出汗,中医认为这是由于你身体你的脾胃失和导致的,这说明你的体内的血液循环非常很慢,氧气运输不是特别顺畅。

  5、手心、脚心出汗——血虚

  若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

  4种出汗情况该如何饮食调理

  1、白天动一动就大汗

  白天不活动或轻微活动的情况下,就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是董巧娥传承醒脑开窍针法,治疗癫痫新技术气虚的表现。

  支招:饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。还可练习太极拳、八段锦等增强体质。

  2、 手足心汗多

  到了夏天,许多人的手心就很容易出汗。通常这样的人,脚汗、腋窝汗也出得厉害。

  支招:若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热征,可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

  3、头面部汗多

  很多人一吃饭头上就大汗淋漓,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。

  支招:若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可减少进食量、吃清淡饮食缓解;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,应注意清淡饮食。

  4、半夜出汗多

  睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。

  支招:可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

  饮食上该如何调理汗多情况

  首先,汗多的人应当适当吃一些能够补充身体水分的食材,多吃养阴清热生津的食材,如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等。同时,入夏后人体脏腑肝气渐弱、心气渐强,酸入肝、苦入心,故宜采取增酸减苦的饮食原则,可适当多吃些酸味食物,如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。酸性收涩,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

  此外,中医认为“暑多夹湿”,夏天不仅气候炎热,而且雨水较多,尤其南方湿气盛,可适当多吃清热消暑、健脾利湿的食材,如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。

  夏季气虚汗多,可试试胶芪枣汤。阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用汤汁,每日1剂。阿胶补血养颜,黄芪、大枣补气生血。

  无汗者可试试四红补血粥。红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。将红枣、枸杞、血糯米先用旺火煮沸,改用文火煨,粥成时加入红糖调匀。每日1剂,早晚分服,有养肝益血、补肾固精、丰肌润肤的功效。

  夏季出汗多的原因有哪些?

  1、腋下出汗多可能是压力过大<长春小儿癫痫医院/p>

  当压力过大时我们人体的植物神经功能就会紊乱,从而出现抑郁、焦虑、出汗多。经过研究表明承受巨大压力时,大汗腺就会促进汗水大量的生成,大汗腺主要分布在肛门、乳房、腋窝下,这种汗水里面含有蛋白质和脂肪,当和皮肤上的细菌混合之后容易产生汗臭味。

  2、头晕眼花出汗可能是中暑

  如果在高温下大量的出汗,阴凉的地方止汗且感觉到头晕目眩、眼前发晕,那就是中暑了,同时也会伴有呕吐、恶心的症状。一旦出现这些症状应该马上进行休息,为身体多补水。如果没有得到缓解的话要紧急去医院救治。

  3、汗咸运动饮水不足

  当运动时汗水滴入眼睛会有灼热、刺痛感,脸上留下白色的印记,那就是因为汗水中的盐分偏高所导致的。平时在运动时一定要增加饮水量,多喝白开水。

  夏季出汗多怎么办?

  1要穿的凉爽一些

  在夏季要选择松软纯棉宽松的衣服,比如棉质衣服可以吸汗,并且能够让凉爽的空气传到体内,市面上的一些人造纤维、尼龙都不利于通风和吸汗,尽量不要选购。

  2使用清爽沐浴露

  夏季洗澡可以有效的清洁身体,抑制排汗的发生,最好是每天都要洗澡,洗澡时选择清爽型的沐浴露,不仅可以有效的祛除体外的污垢,同时也可以清除汗水,给身体带来凉爽,减少排汗量。给孩子洗澡时要使用专门的专用儿童专用的沐浴露。

  3适量的擦点酒精

  酒精可以压缩毛孔,当涂抹在身体的时候可以有效的阻止流汗,但是这种方法不能长时间使用,不然会引起皮肤的干燥、刺激皮肤。

  夏季出汗多如何调理?

  1、为身体补充维生素

  夏季出汗多的时候要为身体补充大量的维生素,身体的排汗量大会导致水溶性的维生素大量的排出,缺乏维生素会导致人体出现紊乱,比如缺乏维生素a时会导致干眼病和夜盲症。

  2、多为身体补钙

  大量出汗时也会导致体内大量的钙流失,缺钙会引起全身乏力、疲劳、腰酸背痛,让老人容易发生骨质疏松或者骨质增生,可以多吃含钙丰富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黄豆、虾皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

  温馨提示

  夏季出汗多时一定要为身体多补充水分和盐分,以免导致电解质的失衡,平时也要注意饮食上的清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,一日三餐定时定量,千万不能暴饮暴食,采取少量多次喝水的原则。

------分隔线----------------------------