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持久激烈运动小心猝死

时间:2021-11-08来源:工作餐菜谱

据报道,在10月17日进行的2004全日空北京国际马拉松赛跑中,共计有10余名参赛运动员途中被紧急送往医院抢救,两男子猝死,其中一位是正当盛年的北京交通大学学生。

众所周知,运动可提高身体素质,强身健体,发掘自己的潜能,为何还会发生运动猝死呢?专家指出,无论是马拉松还是其他强度较大的运动,本身不会导致死亡,发生猝死往往有其他诱因。

诱发猝死的常见原因

猝死最常见的诱发原因有心脏、大脑疾病,急性肝坏死以小孩羊癫疯能不能治好及先天马凡氏综合症,其中,82%都是因心脏性疾病而引起的。

一般看来,年轻人猝死是因为病毒性心肌炎。40岁以上人群中,冠心病成为猝死的主要诱因。

还有一些外部诱因则会引发心脏出现意外,如体内存在某些部位感染(扁桃体炎、胆囊炎等)、运动时心脏部位的外伤性出血和疤痕、饱食后运动、高原缺氧、暴晒、运动后立即热水浴等,严重者就会导致猝死。

另外,高强度的训练会使心肌变形,心肌血管硬化,最后面临猝死的可能。

参加比赛前详细检查身体武汉癫痫病到哪里治是必要的

从健康角度出发,体检合格的人才能从事剧烈的对抗运动。

马拉松比赛对于参赛者有很高的要求,马拉松运动员不仅需要良好的心肺功能,更需要多年训练的积累。预防运动猝死,全面体检不可少。美国运动员海曼曾在两次例行的年度体检时因有比赛而耽误了,终酿恶果。

平常锻炼要注意,运动不当也危险

普通人从事的健身活动一般对抗性不强,危险性也小,一般不会出现意外,但是,运动不当也会导致休克,严重者会猝死。

科学运动癫痫的早期症状有哪些小孩表现怎样的特征预防猝死:

1) 循序渐进,因人而异,根据身体状况调整运动项目、运动量。非运动员参加激烈对抗性体育运动,应在一个月前开始锻炼,逐步增加运动量。

2) 随着年龄的增加,身体各个器官的功能也有变化,此时应该注意减少运动量或者换轻松一点的运动项目。

3) 有时身体太累,就应减少运动量,如果仍然坚持平时的运动量,会使机体负担过重,对身体一样有害无益。

4) 运动时,心跳次数每分钟不能超过“170-年龄”。如果这一数字再上升,就有吉林癫痫哪个医院好危险了。

5) 突然间进入冷的环境里,要注意保暖。在天气剧烈变化时,不要“风雨无阻”地去运动。

6) 患上感冒、上呼吸道感染、急性扁桃体炎、麻疹等疾病后,要休息一段时间后再锻炼。

7) 平衡膳食,保持良好习惯。

8) 不吸烟,避免精神过度紧张。

9) 控制体重十分必要,体重每超标5公斤,心脏的负担就增加10%。

如果能注意到以上这些预防措施,猝死并非不可避免。

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